Short Term Goals

Aldark

Aldark

Crew : Red-Haired
Posts : 16046
Join date : 26/06/2010
Age : 112
Location : Away

30 κιλά που πήρα σε 3 χρόνια
τέλος πάντων δεν είναι για εδώ αυτά ;ρ
πολλά είπαμε

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

κι εγώ σε 4 χρόνια πήρα 40 :p αλλά και 5 πόντους ύψος σχεδόν

Pagliacci

Pagliacci

Crew : Blackbeards
Posts : 553
Join date : 08/04/2016
Age : 30
Location : Thessaloniki

Αλ πόσα κιλά είσαι ρε μαν; Αποκλείεται να πρέπει να χάσεις 30, μη κάνεις βλακείες

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

όπως τον κόβω για το ύψος του ειναι 100? μαξ 105.... δεν είσαι με τίποτα παραπάνω... 30 είναι υπερβολή ρε φιλε οντως

Pagliacci

Pagliacci

Crew : Blackbeards
Posts : 553
Join date : 08/04/2016
Age : 30
Location : Thessaloniki

Και τι να θέλει να πάει 70; Man up ρε

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

αυτό λέω κι εγώ δεν είναι να πάει τοσο κάτω... παραπάνω δεν φαίνεται ρε φίλε... είναι και 1.80 ξερω γω

Aldark

Aldark

Crew : Red-Haired
Posts : 16046
Join date : 26/06/2010
Age : 112
Location : Away

με κάνατε βούκινο aww

1,80κάτι είμαι και ο Τσίχλας με ζύγισε εξαιρετικά με το μάτι :ρ
τα 30 είναι το μαξ , 20 είναι νταξει λογικά για να μαι πάλι κομπλέ.
Απλά ξέφυγα και έχω να γυμναστώ σοβαρά πολύ καιρό
ευτυχώς περπατάω τελευταία και καποια παλια ατου μου δεν εχουν χαθει

Pagliacci

Pagliacci

Crew : Blackbeards
Posts : 553
Join date : 08/04/2016
Age : 30
Location : Thessaloniki

Απλά γυμνάζομαι δε σημαίνει χάνω κιλά. Υπάρχουν οι μυς υπάρχει και το λίπος. Μυικά κιλά αγαπάμε, λίπος καίμε.

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

ακριβώς αυτό που ειπε ο μάνος, εγώ με λιπομετρήσεις εχω αρκετά μυικα κιλά στο σώμα μου, οπότε χάνοντας ας πούμε 30 κιλά 5-6 απο αυτά θα είναι μυικά στάνταρ, αναπληρώνοντας τα με γυμναστική στα 100 κιλά με το ύψος μου θα είμαι φυσιολογικός και αρκετά γυμνασμενος, δεν μιλάω για γράμμωση... αυτό θέλω εγώ προσωπικά

Patty D.Luffy

Patty D.Luffy

Yaoi Doctor

Posts : 5980
Join date : 04/02/2012
Age : 32
Location : The World that Never Was

20 κιλάκια θέλω και εγώ, αλλα το φαϊ δύσκολα κόβεται!!!

Deathracer2009

Deathracer2009

Vice Admiral Smoker

Posts : 9016
Join date : 15/01/2011
Age : 157
Location : Shibusen (Death Weapon Meister Academy)

Λιπομετρησεις που κανεις; Ειμαι 74 κιλα με 1,82 υψος, μελαχρινος και χρωμα ματιων καφετομαυροσκατουλι....

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

λιπομετρήσεις εγώ σε διατροφολόγο, λογικά ολοι μπορούν να κάνουν

Aldark

Aldark

Crew : Red-Haired
Posts : 16046
Join date : 26/06/2010
Age : 112
Location : Away

νέοι στόχοι:
διάβασμα
γυμναστήριο
να δω μπάνση
να περάσω όμορφα αυτή την εβδομάδα
να κοιμηθώ σήμερα

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

έθεσα στόχο σχετικά σύντομο, μέχρι τέλη ιουνίου θα έχω χάσει άλλα 12 κιλά να είμαι στα 110... για να δούμε μπορώ να το κάνω?

Hawkins

Hawkins

Crew : Big Mom
Posts : 3577
Join date : 21/06/2015
Age : 29
Location : πατρα

και γ*** το τοπικ δεν ηξερα οτι υπηρχε
πολυ για γυμναστικη ακουω
εμενα παιδια η ζωη μου ειναι η γυμναστικη το συνηδητοποιησα πριν 2 χρονια που ξεκινησα γυμναστηριο, ημουν που λετε ενενηντα κιλα με υψος 1.70 και πολυ λεπτο κοκαλο,να φανταστητε δεν μπορουσα να κανω ουτε 1 push up skinny fat look με λιγα λογια συχενομουνα να με βλεπω μετα αρχισα γυμναστηριο και εφτασα να ειμαι γαματος

τωρα ως στοχους εχω

-να μοιωσω και αλλο το σωματικο μου λιπος και να αυξησω και αλλο την μαζα μου και να πετυχω πληρη συσφιξη
-να μαζεψω λεφτα να παρω μια μπουρδελομηχανη που 20 χρονων και δεν εχω ακομα μεταφορικο μεσο
-να βρω γκομενα για το χειμωνα
-να βρω μια σταθερη δουλεια
-να διαβασω επιτλους το καθοδος αγγελων που με περιμενει τοσο καιρο
- και να δω και αλλες πολλες σειρες

επισης γιατι μιλατε πολυ για γυμναστικη εχω να πω μονο αυτο ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ και σε βαθος χρονου εισαι γαματος!!ειναι στατιστικα αδυνατον να μην φτιαξεις σωμα με αυτα

βεβαια για να γινετε ετσι θελετε 10 χρονια και ουτε καν ετσι δεν θα γινετε απλα θα μου μοιαζετε λιγο...στα αυτια

Σπόιλερ:

η φωτο ειναι απο ιανουαριο τωρα ειμαι πολυ πιο ντουκι

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

ετσι γεννήθηκα εγώ μαν

Aldark

Aldark

Crew : Red-Haired
Posts : 16046
Join date : 26/06/2010
Age : 112
Location : Away

Hawkins έγραψε:-να βρω γκομενα για το χειμωνα

στόχος μ'@@@@α ;)

ωραίος πάντως , παίρνεις τίποτα "ουσίες" όμως;

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

αν διαβαζες περισσότερο πριν θα είχες δει οτι δεν παιρνει :p κάνει πρωτεινική διατροφή απλά και καλά κάνει το παιδί κιολας

Aldark

Aldark

Crew : Red-Haired
Posts : 16046
Join date : 26/06/2010
Age : 112
Location : Away

τρέχω γιατί σε 20 λεπτά πρέπει να είμαι στο μετρό και διαβάζω πολύ γρήγορα :ΡΡΡΡ

Hawkins

Hawkins

Crew : Big Mom
Posts : 3577
Join date : 21/06/2015
Age : 29
Location : πατρα

η μονη ουσια που περνω ειναι που κανω μπαφους μια στο τοσο δεν ξερω αν βοηθαει αυτο :p

οπως ειπε και ο τσιχλας κανω διατροφη με πολυ πρωτεινη αλλα και υδατανθρακες,κατα κυριο λογο πρωτεινη ομως

ημερισιως καταναλωνω περιπου 110 γραμμαρια πρωτεινης απο τα φαγητα,για να χτυσω μυς ομως πρεπει να καταναλωνω πανω απο 140 γραμμαρια ως προς τις αναγκες μου αλλα δυστηχως αυτο δεν γινετε γιατι ειναι πολλα λεφτα,ειδη ξοδευω αρκετα στην διατροφη..περιπου 120 ευρω το μηνα δεν γινετε να βαλω περισσοτερο πρωτεινη,λεω να παρω καμμια πρωτεινη για να συμπληρωσω

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

για μ.ενα όχι γιατί δε μοιράζεται σωστά

Aldark

Aldark

Crew : Red-Haired
Posts : 16046
Join date : 26/06/2010
Age : 112
Location : Away

Hawkins έγραψε:η μονη ουσια που περνω ειναι που κανω μπαφους μια στο τοσο δεν ξερω[url=#73814608] αν[/url] βοηθαει αυτο :p

του θεού είναι , κάπου θα βοηθάει χαχαχαχα

Deathracer2009

Deathracer2009

Vice Admiral Smoker

Posts : 9016
Join date : 15/01/2011
Age : 157
Location : Shibusen (Death Weapon Meister Academy)

Δυναμωνει τον εγκεφαλο....

Tcixlas

Tcixlas

Crew : Blackbeards
Posts : 23160
Join date : 09/04/2015
Age : 30
Location : μανωλης

ναι του δίνουν μυς, χεστε μας μωρε...

Aldark

Aldark

Crew : Red-Haired
Posts : 16046
Join date : 26/06/2010
Age : 112
Location : Away

αισιοδοξία επιτέλους! Απίστευτο πως λίγες αλλαγές , σε βοηθούν. Και αυτή είναι μόνο η αρχή
Ξεκίνησα διατροφοί με στόχο να πέσω 30 κιλά. Θα είμαι άλλος άνθρωπος...Προς το παρόν είμαι στα 7
το μοιράζομαι μαζί σας γιατί είμαι excited.

Short Term Goals

26 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 02:53

Aldark

27 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 02:54

Tcixlas

28 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 03:06

Pagliacci

29 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 03:18

Tcixlas

30 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 03:19

Pagliacci

31 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 03:21

Tcixlas

32 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 03:29

Aldark

33 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 03:34

Pagliacci

34 Απ: Short Term Goals Παρ 29 Απρ 2016, 03:38

Tcixlas

35 Απ: Short Term Goals Σαβ 30 Απρ 2016, 11:20

Patty D.Luffy

36 Απ: Short Term Goals Σαβ 30 Απρ 2016, 11:22

Deathracer2009

37 Απ: Short Term Goals Σαβ 30 Απρ 2016, 11:40

Tcixlas

38 Απ: Short Term Goals Δευ 02 Μάης 2016, 03:03

Aldark

39 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 17:14

Tcixlas

40 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 18:14

Hawkins

41 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 18:16

Tcixlas

42 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 18:18

Aldark

43 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 18:20

Tcixlas

44 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 18:22

Aldark

45 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 18:29

Hawkins

46 Απ: Short Term Goals Τετ 04 Μάης 2016, 23:29

Tcixlas

47 Απ: Short Term Goals Πεμ 05 Μάης 2016, 02:43

Aldark

48 Απ: Short Term Goals Πεμ 05 Μάης 2016, 02:44

Deathracer2009

49 Απ: Short Term Goals Πεμ 05 Μάης 2016, 11:27

Tcixlas

50 Απ: Short Term Goals Πεμ 07 Ιουλ 2016, 01:55

Aldark