Gym Time

Johnyman έγραψε:εμένα δεν μου αρέσει η ιδέα του γυμναστηρίου.στο σπίτι ενώ μου αρέσει να κάνω 2-3 ασκησούλες δεν παίζει να το κάνω γιατί ποτέ δεν λέω ''α τώρα ήρθε η ώρα για την καθημερινή γυμναστικούλα μου''.η μόνη λύση είναι το ποδόσφαιρο στο οποίο δεν με πειράζει καθόλου η όποια γυμναστική χρειάζεται και είμαι διατεθειμένος να τρέξω και να κουραστώ αν δω ότι υπάρχει όρεξη και από άλλους.δυστυχώς όμως για φέτος δεν το βλέπω να παίζω πολύ,από του χρόνου ελπίζω σε κάτι παραπάνω

:xD:

ξέρω πως με διαβάζεις,γι'αυτό πρόσθεσα και την επόμενη πρόταση.η οποία είναι και η αλήθεια 

α απλά δεν έχει υπάρξει ποτέ η όρεξη από τους άλλους δεν

ανοιχτή πρόκληση.όποτε θες,σε όσο χρόνο θες,στα όσα γκολ,με όποιον τέρμα θες,όπου θες,ό,τι ώρα θες,με όσα πόδια να παίξω θες

άνετα

σας παιζω μπαλα και με σακατεμενα ποδια και ας ειμαι μπουχεσας τωρα που χω παρει κιλα, οποτε θελετε παιδες...

έλα να σε γλεντήσω κι εσένα

Εγω κανω γυμναστηριο 2 χρονια με παυσης βεβαια για καποια διαστηματα

Και γω έκανα λίγο φέτος , αλλά γενικά έχω αφεθεί...πολύ κακώς :(
Έχω και 2 χρόνια να παίξω μπαλίτσα γιατί όποτε κανονίζουμε πέφτουν πιστόλια και ακυρώνεται...
(@Hawkins , παίζε στο game ρε)

εγώ όποτε θέλετε κανονίζουμε σε τιμ ξερω γω, λίμπερο παίζω αλλά ανεβαίνω και λίγο στ 5χ5 φαίνομαι βαρύς και με υποτιμάνε αλλά για τα κιλά μου και αντέχω και γρήγορος είμαι :p

ε φαντασου ποσο θα γ@μ@γ3ς αμα επαιζες χωρις τα κιλα σου, αυτο να σκεφτεσαι

για να καταλάβω πως δουλεύει αμα σκεφτώ πολύ ότι πετάω μέσα σε μια θάαλασσα λεφ΄τα κερδίζω και τζόκερ :p

συγκρινεις ανομια πραγματα. Αμα βαλεις στοχο να κερδισεις το τζοκερ δεν εχεις 100% πιθανοτητα να το κερδισεις και υπαρχει μονο ενας τροπος, αν ομως βαλεις στοχο να αδυνατισεις μπορεις να το κανεις με πολλους τροπους και θα εχει 100% αποτελεσμα, αυτο που σου λεω ειναι να βαλεις εναν στοχο, εστω υπερφυσικο.

στα λόγια χτίζω ανώγια και κατώγια και στόχους έχω βάλει και πολλές φορές με παρόμοια αποτελέσματα,δεν είναι κάθε άνθρωπος ίδιος

δεν το ξερα οτι δεν πιανει με ολους, μπορει να μην το πειρες σοβαρα ποιος ξερει...

Εμενα παντως επιασε μια και παντα πιανει απο τοτε

κάθε φορά κολλάω μετά τα 10 πρώτα και μετά επειδή δε χάνω κουράζομαι και το χαλάω και σταματάω πάντα το ίδιο

Πηγαινα μεχρι πριν ξεκινησω την σχολη, μετα λογο σχολης και ελειψης χρονου δεν μπορουσα, ηταν οι πρακτικες, μετα ο στρατος το ενα το αλλο δεν καταφερα να ξανα ξεκινησω

εχω σκοπο καποια στιγμη παντως να το κανω

κι εγώ θέλω αλλά πρέπει να μαζέψω λεφτά πρώτα....

Απο δευτερα που λεει και το τραγουδι χΔ

εγω ζυγιζα αρκετα κιλα μικρος αλλα τα εχασα
πλεον ειμαι 70 κιλα με υψος 1.80

τσιχλα ειναι λογικο μετα απο καποιο σημειο να χανεις λιγοτερα κιλα παντα ετσι παει

συγκεκριμενα οποιος θελει συμβουλες μπορω να του δωσω αρκετα χρησιμες και με την διατροφη

εγω που αυτη την στιγμη παω ακομα και ελπιζω οτι θα βρω χρονο να πηγαινω μεχρι το καλοκαιρι εχω πολυ καλα αποτελεσματα...το μυστικο για να φτιαξεις ενα ωραιο σωμα ειναι η διατροφη και οχι η υπερβολικη γυμναστικη...και μια ωριτσα την ημερα ειναι αρκετη

συγκεκριμενα εγω κανω 2 ωρες την ημερα για 5 μερες την εβδομαδα

Αλλο το να θες να πας και να μην μπορεις και αλλο το να θες να μπορεις και να βαριεσαι

είχαν μια προσφορα στα 70 το χρόνο και τα μάζεψα να πάω και όταν ήταν που τα μάζεψα ρωτάω και μου λενε είναι 100 τώρα και εγγραφή 30 ακόμα σύνολο 130, και νευρίασα που δεν τα χα, μου έτυχε μια αναποδιά και με το αμάξι και έπρεπε να δώσω ένα 85άρι και τα χάλασα όλα και άντε ξανα μανα να μαζέψω...

απο κει και πέρα χοκ, δεν είναι θέμα κιλών σταθερά μετά τα 10 σκαλώνω είναι συγκεκριμένα στα 10 λες και έχω μετρο ξερω γω :p εεε και εκεί σταματάω αυτή τη φορά δεν έχω σταματήσει τελείως απλά μενω σταθερός να μην πάρω τουλάχιστον πίσω κιλά μέχρι να δω ότι ξεκολλάω και να του δώσω πάλι, είμαι σε κατάσταση ημιδιατροφής με προσοχή γενικά αλλά τρώω και τις μαλακίτσες που και που :p

το προγραμμα μου ειναι

Δευτερα-Πλατη

deadlift
κοπηλατικη με μπαρα
μονοζυγο με ανοιχτη λαβη
αρσεις στην τροχαλια με κλειστη λαβη
κοπηλατκη με βαρακι σε ενα χερι την φορα

τριτη-ποδια

Squat
Good morning
πιεσεις στην πρεσσα
εκτασεις ποδιων
καμψεις ποδιων

τεταρτη-ομοι μαζι με τρικεφαλα

στρατιωτικες πιεσης
flyes
πιεσεις arnold
πιεσεις σε οριζοντιο πανγκο με κλειστη λαβη
βυθησεις στο δυζηγο
γαλικες πιεσεις

πεμπτη-αεροβια,κοιλιακοι

παρασκευη-στηθος,δικεφαλα

πιεσεις στον οριζοντιο παγκο
πιεσεις στον επικλινη παγκο
βυθησεις
πιεσεις με βαρακια στον επικληνη
ανοιγματα στον οριζοντιο
καμψεις δικεφαλων
chin-ups
καμψεις αυτοσυγκεντρωσης

μαλάκα πας για καλη γράμμωση εσύ, παίρνεις λιποδιαλύτες ή πρωτεινικά για να σε βοηθήσει? αν ναι έχω να σου δώσω εναλλακτικά για να το κάνεις χωρίς σκευάσματα φυσικα

ειμαι 100% natural δεν χρησημοποιω τιποτα οι λυποδιαλητες ειναι ενας μηθος

για να πετυχης γραμμωση πρεπει να εχεις ογκο πρωτα...εγω το χειμωνα πηγα για ογκο...εφτιαξα ενα προγραμμα διατροφης που να περνω 2 κιλα τον μηνα εφτασα τα 78 και τωρα τα γραμμωνω σιγα σιγα με ελειμα στην διατροφη για να χανω αργα και σταθερα ενα κιλο τον μηνα ειμαι στα 75 τωρα και λογικα εκει θα μηνω αφου ειναι τα κιλα μου ειμαι ικανοποιημενος